۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کنترل آسان خشم و عصبانیت» ثبت شده است

نفسانیات همیشه و همه جا در کمین ماست

آنچه بعنوان نفسانیات شناخته شده اند از ابتدای آفرینش بشر با او بوده و تا زمانی که در این کالبد جسمانی به زندگی ادامه می دهد همواره همراه او خواهد بود. انسان همیشه در طول زندگی اش با این نفسانیات دست و پنجه نرم می کند و در گیر و بند آنهاست. برخی باور دارند که وجود این نفسانیات در حد تعادل برای سلامت و بقای انسان لازم است، در عین حال بزرگترین دست مایه های ذهن برای پایین نگهداشتن آگاهی آدمی و وابسته کردن او به این دنیای مادی می باشند و در صورتی که از کنترل و تعادل خارج شوند به بیماری تبدیل می گردند. شناخت این نفسانیات ذهنی، آگاهی از وجودشان در درون خود و کارکردن بروی آنها نقش بسیار موثری در کنترل و حفظ تعادل آنها ایفا می کند، به طوری که در تمامی ادیان و مکاتب عرفانی به عنوان اولین و مهمترین گام در جهت رشد انسانیت و آگاهی بشر توصیه شده اند.

ادامه مطلب...
۱۶ شهریور ۹۹ ، ۱۴:۵۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
وبلاگ من

چطور خشم و عصبانیت را کنترل کنیم؟

http://s12.picofile.com/file/8400347068/Rage_2.jpg

کنترل آسان خشم و عصبانیت

شاید هرکسی تجربه‌ی متفاوتی از عصبانیت داشته باشد. عصبانیتی قابل کنترل که تا آخر عمرتان با شما خواهد ماند، حملات عصبی اپیزودی و حاد و غیرقابل کنترل، حالات عصبی‌ای که ناشی از ناتوانی در برقراری روابط اجتماعی ست و عصبانیتی که ناشی از OCD یا همان Obsessive Compulsive Disorder (اختلال وسواس فکری-عملی) است. تمام این حالات در علم روانشناسی مطالعه و دسته‌بندی شده‌اند. اگر می‌خواهید از شر عصبانیتتان خلاص شوید باید بدانید حالتی که شما تجربه می‌کنید کدام یک از این موارد است.

شاید فکر کنید «آیا حالات عصبی معمولی‌ای که در زندگی روزمره خود تجربه می‌کنیم بیماری محسوب می‌شوند؟» تقریباً همه‌ی انسان‌ها روزانه مقادیر کمی از عصبانیت را تجربه می‌کنند. اغلب متخصصان معتقدند عصبانیت و خشم برای بقای انسان حیاتی ست. زمانی که احساس خطر می‌کنید و یا مورد تهاجم قرار می‌گیرید، خشم می‌تواند بهترین محرک برای دفاع باشد.

اما از طرفی امکان دارد کنترل از دستتان خارج شود و بیش از اندازه عصبانی شوید. این میزان از عصبانیت می‌تواند مخرب باشد و هزار و یک مشکل برایتان به‌وجود آورد. پرخاش کردن به کسی که آزارتان می‌دهد نه سودی برای شما دارد و نه کار درستی ست. اغلب انسان‌ها روش‌هایی برای مقابله با عصبانیت دارند که تا حدودی مشابه هستند. در ادامه سه مورد از این روش‌ها و مزایا و معایبشان را با هم بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب...
۲۹ خرداد ۹۹ ، ۰۱:۱۳ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
وبلاگ من